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Gesund Studieren

Herzlich Willkommen

Gesundheit ist mehr als ein Geschenk. Sie ist auch ein Ziel, ja sogar ein Projekt. Es lohnt sich, Gedanken und Körperaktivität dafür aufzubringen. Denn sie will herbeigeführt, gepflegt und erhalten sein. Gesundheit ist Basis und Bedingung des menschlichen Wohlbefindens - ob man arbeitet oder Urlaub hat, lernt oder entspannt, Sport treibt oder ausruht.

Deshalb ist das neue Webportal zu Gesundheitsthemen ein wertvolles Angebot an alle Studierenden. Nutzen Sie es!

 

Prof. Dr. Matthias Willems

Präsident der TH Mittelhessen   

Bei dem Portal handelt es sich um ein Gemeinschaftsprojekt von:

 

Unsere Themen

  • News

    Das Sommersemester steht ganz im Zeichen des Fahrrads!

    Neben den Aktionstagen auf dem Campus in Gießen (11.05.) und in Friedberg (31.05.), werden dieses Semester auch 3 geführte Radtouren in ganz unterschiedlichen Gegenden angeboten.

     

    Am 15. Mai startet die erste Fahrradtour von Campus Gießen aus.

    Die zweite Tour des Semesters startet am 11. Juni vom Campus in Friedberg.

    Am 25. Juni beginnt die dritte Tour des Semesters vom Campus Friedberg aus in Richtung des THM-Sommerfestes in Gießen.

     

    Nähere Informationen zu den Radtouren erhaltet ihr hier.

    Zur Anmeldung gelangt ihr hier.

     

    Am 11.Mai 2022 von 11:00 – 15:00 Uhr auf dem Campus Gießen
    Am 31.Mai 2022 von 11:00 – 15:00 Uhr auf dem Campus Friedberg

    Der Hochschulsport und der AStA laden euch herzlich zum diesjährigen Fahrradaktionstag ein.

     

    Was euch erwartet:

    • AStA Fahrradflohmarkt
    • versch. Hochschulsportaktionen:
      • Fahrradcodierung
      • Frühjahrscheck des Rades 
      • Info & Anmeldungsmöglichkeit zum Gießener Stadtradeln für das THM Team
      • u. v. m.

     

     

    weitere Informationen zu den Aktionstagen in Friedberg und Gießen findet ihr hier.

    Studieren ohne den Verstand zu verlieren

    Mit den Tricks der Biohacker gesund und erfolgreich durchs Studium

    In der Badehose zum Skifahren und kugelsicheren Kaffee zum Frühstück. Biohacker versuchen alles, um über sich hinauszuwachsen und die beste Version von sich zu erschaffen. In diesem Talk erfährt man, mit welchen Tricks der Biohacker man seinen Hochschul-Alltag verbessern kann. Dabei geht es nicht um High Performance um jeden Preis, sondern um ein glücklicheres (Hochschul)-leben, das die Weichen für ein langes gesundes Leben stellt und es gleichzeitig ermöglicht, u.a. das Studium oder den Arbeitsalltagoptimaler zu gestalten. Der Talk beinhaltet aktivierende Aufgaben, die helfen können direkt in die Handlung zu kommen und den eigenen Alltag sofort mit mehr Energie und Freude zu bestreiten.

    Sabine Fidorski ist Biohackerin und Master of Higher Education. An der THM war sie bereits als Dozentin, Mentorin und als Expertin für spielbasiertes Lernen tätig.

     

     

    weitere Informationen zum Expertentalk erhaltet ihr hier.

    Unter dem Motto: „Von Studis für Studis“ bieten wir in diesem Sommersemester zwei Golf-Schnupperkurse für alle Studierenden und Beschäftigten der THM an.

    Die Schnuppertermine finden im Golfpark Winnerod statt, dieser ist nur ca. 15 Minuten mit dem Auto von der THM entfernt. In den 2,5 Stunden lernt man die Golf-Grundlagen kennen und der Spaß, mal etwas Neues auszuprobieren, steht stets im Vordergrund.

     

     

    weitere Informationen sowie die Anmeldung zum Golf-Schnupperkurs findet ihr hier.

    Das Semesterticket der THM wird in den Monaten Juni, Juli und August als 9-Euro-Ticket gelten.

    Das ist der zweite Artikel des AStA der THM über das 9-Euro-Ticket den ersten Teil findet Ihr ebenfalls auf unserer Homepage.

    Wie viele Studierenden bereits aus der Presse entnommen haben, hat die Bundesregierung des 9-Euro-Ticket beschlossen. Das bedeutet, wer ein 9-Euro-Ticket besitzt kann in den Monaten Juni, Juli und August bundesweit den gesamten Nahverkehr für eine Pauschale von 9 Euro pro Monat nutzen. Das Wort Nahverkehr bezieht sich auf alle S-Bahnen, Busse, Trams und Regionalzüge. Genauere Angaben über die Gültigkeit in den einzelnen Gebieten findet Ihr auf den Seiten des jeweiligen regionalen Verkehrsverbund.

    Auch für Studierenden der Technischen Hochschule Mittelhessen gilt, sie können das 9-Euro-Ticket deutschlandweit nutzen. Konkret wird das derzeit regional gültige Semester für diese 3 Monate zum 9-Euro-Ticket. Die Studierenden der THM müssen sich also kein gesondertes 9-Euro-Ticket kaufen. Der Studienausweis mit gültigem Semesterticketaufdruck ersetzt das 9-Euro-Ticket. Allerdings besteht dadurch auch nicht die Möglichkeit das 9-Euro-Ticket für bestimmte Monate nicht zu erwerben, da die Verrechnung des 9-Euro-Tickets über das bereits bezahlte Semesterticket für das Sommersemester 2022 läuft.

     

    weitere Informationen erhaltet ihr hier.

    Die aktive Pause für zwischendurch

    Müde? Unkonzentriert? Mal wieder viel Zeit am Schreibtisch verbracht und Rückschmerzen bekommen? Dagegen helfen unsere ca. 15-minütigen Bewegungspausen.
    Kostenlos, digital und ohne Anmeldung.

     - Jeden Montag, Dienstag & Donnerstag
     - Ab dem 25. April
     - Jeweils von 13.45 - 13.59 Uhr

    Zugangsdaten Zoom:https://thm-de.zoom.us/j/82889117099?pwd=VGw4aHczOXE2VWFWMkRRZ043RWdNQT09
    Meeting-ID: 828 8911 7099
    Kenncode: PowerBreak

    Weitere Informationen findet ihr hier: https://www.thm.de/sport/studium-360-grad/power-breaks

    Das Team von Studium 360° freut sich auf euch!

    Angebote im Überblick

    Standort:
    Angebotsformat
    Thema
    Zielgruppe

    5 Angebote

    31-05-22 | Gießen | Event | für alle
    Fahrradaktionstag (in Friedberg)

    Erstmalig plant der Hochschulsport auch einen Fahrradaktionstag auf dem Campus in Friedberg. Dieser wird unterstützt durch den AStA Friedberg und das Green Office Team.

    Inhalte des Fahrradaktionstages sind:

    - Diebstahlschutz des Fahrrades (Fahrradcodierung)

    - Check-up des Fahrrades

    - Möglichkeit zur Anmeldung beim Stadtradeln

     

    weitere Informationen zur Veranstaltung erhaltet ihr hier.

    Veranstalter
    Hochschulsport
    Referent/in
    Hochschulsport und AStA
    Datum
    31-05-22
    Uhrzeit
    11:00-15:00 Uhr
    Ort
    Gießen
    Gebäude / Raum
    vor dem Gebäude A4 0.19, Außenfreifläche Parkplatz/
    01-06-22 | Online | Workshop | Internationale Studierende
    Digitale Podiumsdiskussion "Berufseinstieg in Deutschland für internationale Studierende und Absolvent*innen"

    Kurz vor Ende des Studiums machen sich alle Studierenden, Absolventinnen und Absolventen Gedanken, wie ihnen der Berufseinstieg gelingen kann, welche Berufsfelder mit dem Abschluss offenstehen und natürlich wo und wie man sich bewirbt. Auch ob und welcher Master sinnvoll wäre, ist eine häufige Frage.

    Dabei treten für internationale Studierende, Absolventinnen und Absolventen auch viele weitere Fragen auf:

    • Möchte ich zurück in mein Heimatland oder doch in Deutschland arbeiten?
    • Welche Möglichkeiten habe ich hier?
    • Wie sieht es unter Umständen mit Arbeitserlaubnis und Aufenthalt aus?
    • Wie genau sucht man eigentlich in Deutschland eine Stelle?
    • Worauf achten Personalverantwortliche in den Firmen?
    • Wer kann mir beim Berufseinstieg weiterhelfen? 

    Auf diese und andere Fragen wollen die Referentinnen in ihrem Vortrag eingehen. Danach besteht ausreichend Zeit für die Teilnehmenden, um eigene Fragen zu stellen.

    Veranstaltungsdetails: Mittwoch 01.06.2022 | 11 – 13 Uhr | Online
    Anmeldung: keine Anmeldung notwendig

    Zoom-Link: https://thm-de.zoom.us/j/84351122231?pwd=eXpJT1hFODZwQjdlckRMMlRIQktNQT09
    Meeting-ID: 843 5112 2231
    Kenncode: 092041

     

     

    weitere Informationen zur Veranstaltung erhalten Sie hier oder über folgende E-Mail: international-support@thm.de

    Veranstalter
    International Office
    Referent/in
    Gabriele Lieser, Iris Heilgendorf, Julia Kislat und Shila Monasterios
    Datum
    01-06-22
    Uhrzeit
    11:00-13:00 Uhr
    Ort
    Online
    Gebäude / Raum
    Online/
    01-06-22 | Online | Vortrag | für alle
    Wissen organisieren - Einführung in das Literaturverwaltungsprogramm Citavi | Fit für Word - Inhaltsverzeichnis, Formatvorlage & Co. (für Studierende des Fernstudienzentrums)

    Informationen hier.

    Veranstalter
    Hochschulbibliothek
    Datum
    01-06-22
    Ort
    Online
    Gebäude / Raum
    online/
    01-07-22 | Extern | Sportangebote | für alle
    THM Sportangebot ONLINE & IN PRÄSENZ

    Body Workout - Yoga - Zumba - Boxen - Pilates - und vieles mehr

    Hier findest du das aktuelle Sportangebot des THM Hochschulsports.

     

    Veranstalter
    Hochschulsport
    Datum
    01-07-22
    Ort
    Extern
    22-07-22 | Online | Sportangebote | für alle
    Power Break Clip - Kurzvideos mit Bewegung für zwischendurch

    Du bist müde und unkonzentriert?

    Den ganzen Tag wieder nur am Schreibtisch gesessen und dein Rücken tut weh?

     

    Nutze jetzt die Power Break Clips von Studium 360° um 5min Bewegung in deinen Studi-Alltag zu bringen. Du kannst die Videos jederzeit anschauen, brauchst keine Sportkleidung oder Equipment und kannst sofort loslegen. Damit du wieder fit für die nächste Lerneinheit bist.

    Alle Videos auf einen Blick findest du hier: Power Break Clips

    Oder hier über Youtube einschalten:

    Viel Spaß dabei!

     

    Veranstalter
    Hochschulsport
    Datum
    22-07-22
    Uhrzeit
    jederzeit
    Ort
    Online

    Tool-Box

    Hier bekommst du Empfehlungen für hilfreiche Apps, Tools und Tutorials zu den Themen gesunde Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Lernen, die gemeinsam mit Studierenden ausgewählt und getestet wurden.
  • Die folgenden Tool-Boxen beinhalten interessante Gadgets, die Dir dabei helfen können, Deine Ernährung im Alltag gesund, ausgewogen sowie kosten- und zeitsparend zu gestalten. Vielleicht findest Du eine passende App, um in stressigen Lernphasen Deinen Denkapparat adäquat mit energiereichen Nährstoffen versorgen zu können.

    Eat smarter - gewusst wie!

    Hier bekommst Du App-Vorschläge für leckere Rezepte, Einkaufslisten, zum Kalorien zählen, Trinkmengen notieren und zur Nutzung eines Saisonkalenders oder Ernährungsplans sowie einer mobilen Ernährungsberatung.

    App Kitchen Stories

    App SuperFood

    App EatSmarter!

    App Bring!

    App Yazio

    App Runtasty

    App KptnCook

    Check your food - gut gescannt

    Wir haben Dir ein paar Apps aufgelistet, mit denen Du Deine Lebensmittel mal so richtig schön auf die Prüfwaage nehmen kannst. Spannend, was doch überall so drin steckt … da könnte der Einkaufswagen demnächst wohl andere Leckereien beinhalten.

    App Liebherr BioFresh

    App Saisonkalender BzfE

    BE-App

    Find Your Way - Auswärts schlemmen!

    Du hast Hunger, bist aber gerade unterwegs und links und rechts sind nur Fastfoodläden? Dann schau gern mal, ob Dir die folgenden Apps bei der Suche nach etwas Gesundem zukünftig helfen können.

    App Happy Cow

    App Foodahoo - Regionale Lebensmittel/Hofladen

    App Bio 123

    App Regio-App

    Homemade Fastfood - immer was da(bei)!

    Dir geht es langsam auf den Zeiger unterwegs und auch in der Hochschule immer wieder tief ins Portemonnaie greifen zu müssen, um etwas Gesundes zu essen zu bekommen? Du brauchst immer mal wieder eine Zwischenmahlzeit oder einen Snack? Du hast es mal wieder nicht geschafft zu Hause zu frühstücken? Die folgenden Tutorials zeigen Dir, wie Du schnell und kostengünstig für 5 Tage in der Woche vorkochen, Dir schnell ein Frühstück zaubern oder Dir eine nahrhafte Lunch-Box zusammenstellen kannst.

    Tutorial 5 Tage Vorkochen

    Tutorial Studentenküche

    Tutorial Mittagessen für die Hochschule

    Water balance - Trinken nicht vergessen!

    Du bist Dir nicht ganz sicher, wieviel Wasser Du tatsächlich jeden Tag trinkst und ob es ausreichend ist? Du weißt, dass Du mehr trinken müsstest, aber es fällt Dir schwer? So geht es vielen. Mit den folgenden Apps könntest Du das Thema "zu wenig getrunken" ad Acta legen und Dich selbst pushen, Deine Trinkmenge zu erhöhen.

    App Wasser trinken – Hydro

    App Plant Nanny

    App Drink Water

    App Water Your Body

    Deine App nicht dabei?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

    Lass es uns wissen!

  • Deine Motivation ist in den Keller gerutscht, das Schreiben klappt nicht mehr, Deine Konzentration lässt zu wünschen übrig und die Prüfungsangst steht auch schon auf der Matte? Schau gern mal in die Tool-Boxen zur Stressbewältigung rein! Es muss längst noch nicht an der Zeit sein, das Handtuch zu werfen!

    Motivationstief – Wieder auf Kurs kommen

    Ist bei Dir gerade der Wurm drin? Oder merkst Du, dass Deine Lernmotivation nachlässt? Die folgenden Videos zeigen Dir, wie Du wieder auf Kurs kommen kannst. Oder Du versucht mal die vorgeschlagenen Apps, um am Ball zu bleiben und positiv nach vorne schauen zu können.

    App My Affirmations: Live Positive

    App Goalmap

    App Motivations: Motivational Quotes & Quote Reminder

    Schreibblockade überwinden, Zeit managen

    Vernünftige Sätze zu bilden fällt Dir immer schwerer, Du vertrödelst Zeit, statt zu schreiben oder schiebst wichtige To-Do's auf die lange Bank? Studierende haben für Dich ein paar Apps getestet, die Dir dabei helfen können, Deinen Schreibkrampf zu lösen, Deine Zeit besser einzuteilen und Dich in Ausdauer zu üben.

    App Goodtime Productivity Timer

    App Productivity Challenge Timer

    App Procrastination Timer

    App Focus Timer Reborn

    Konzentrations-Probleme Ade!

    Du merkst, dass Deine Gedanken schnell abschweifen, Du den roten Faden verlierst und Deine Aufmerksamkeit zu wünschen übrig lässt? Schau mal, vielleicht kannst Du durch eine der folgenden Apps Deine Konzentrationsfähigkeit wieder steigern oder Dein Gedächtnis trainieren.

    App 7 Mind Meditation & Achtsamkeit

    App Peak – Gehirntraining

    App Headache Hurts

    Ängste nehmen - Prüfung bestehen

    Prüfungszeit? So langsam wirst Du panisch, und das eigentlich auch jedes Mal? Du hast das Gefühl alles Gelernte wieder vergessen zu haben, in der Prüfung nichts mehr zu wissen und zu versagen? Es gibt da ein paar Apps, die Du ausprobieren könntest, um Deine Ängste zu bekämpfen und relaxed die Prüfung zu bestehen.

    App Rootd – Panic Attack & Anxiety Relief

    App 5 Minuten Flucht: Entspannung

    App Exam Stress

    Deine App nicht dabei ?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

    Lass es uns wissen!

  • Du möchtest Deinen inneren Schweinehund überwinden, kein Bewegungsmuffel sein und endlich mehr Schwung in Deinen Sitz-Alltag bringen? Wir haben Dir eine Reihe von Tutorials und Apps zusammengestellt, die Dir beim Erstellen eines Fitnessplans oder der Bewegungsförderung aber auch beim Entspannen und Relaxen nützlich sein könnten.

    Entspannungstechniken

    Du musst dringend mal runterkommen? Brauchst eine Pause – wenigstens zwischen den Lernphasen? JA! Gönn Dir ab und zu ein wenig Entspannung, vielleicht kannst Du mit Hilfe der aufgeführten Apps oder Tutorials ein bisschen mehr Ruhe in Deinen Alltag bringen. Probier‘s doch einfach mal aus!

    App Atemkugel: Atem- & Entspannungsübungen gegen Stress

    App Entspannungstechniken

    App Du hast Pause

    App Relaxing Music

    App AntiStress Relaxation Toys

    All Inclusive Ernährung & Bewegung

    Du wolltest schon immer mal einen Gesamtüberblick über Dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten? Dann bist Du hier genau richtig!

    App Fitbit

    App MyFitnessPal

    App Go4health – Gesund Leben

    Bewegung im Alltag checken

    Es ist sicher nicht spurlos an Dir vorbeigegangen, dass immer mehr Studierende Fitness-Apps benutzen, um z.B. ihre Schritte zu zählen oder sich die zurückgelegte Fahrradstrecke anzeigen zu lassen. Es gibt einige coole Workout- und Sport-Apps, die Studierende getestet haben und die im Folgenden vorgestellt werden.

    App Trainingstagebuch

    App Decathlon Coach

    App C25KA – From Couch To 5 Kilometer

    App Strava

    App Zombies, Run

    App Tägliche Trainings

    Deine App nicht dabei ?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

    Lass es uns wissen!

  • Hausarbeiten, Prüfungen, Texte, Gruppenarbeit – irgendwie muss das alles organisiert werden. Hier findest Du Apps, Tools und Tutorials, die Du beim Lernen, für Dich und mit anderen gebrauchen könntest, zum Beispiel zum Erstellen von Lern- und Gruppenplänen, für allgemeine Lerntechniken und zum gemeinsamen Datenbearbeiten. Außerdem gibt es einige Gadgets um digital mit Lern(kartei)karten, Podcasts, MindMaps und Spickzetteln lernen zu können.

    Lernen mit Apps

    Wir haben Dir hier ein paar Apps und ein Tool zusammengestellt. Diese können Dir dabei helfen verschiedene Lerntechniken anzuwenden, Lernpläne zu erstellen, Listen anzufertigen oder einen Überblick über Deine Noten zu bekommen.

    App GoConqr

    App Uniplaner

    App Schneller Lesen

    App Any.do

    App Lernstage Planer Free

    App SoloLearn

    Gruppenarbeit leicht gemacht

    Im Studium kommt es häufiger mal vor, dass man gemeinsam mit anderen an einem Projekt arbeitet. Doch nicht immer ist es so einfach alle(s) unter einen Hut zu bekommen. Eine Person ist nur zwei Mal in der Woche da, eine andere wiederum kann per Mail nicht so viele Daten verschicken  dafür gibt es Apps und Tools!

    Tool Trello

    Tool Dropbox

    App All In One Messenger

    Lernkarten

    Lernkarteikarten sind schon immer eine beliebte Lernmethode gewesen. Mit einigen Apps kannst Du Karteikarten nicht nur erstellen, sondern auch mit Bildern, Grafiken und Eselsbrücken noch besser gestalten. Cool ist auch, dass Du Dir die Inhalte vorlesen lassen kannst!

    App Cram Flashcards

    App Karteikarten – Effektiv Lernen

    App Brainyoo 2.0

    App Lernkarten

    Podcasts, Diktiergeräte, Schnittsoftware

    Beim Lernen laut vorlesen? Und das am besten Aufzeichnen, um es später im Bus nochmal anhören zu können? Interviews führen, Erklärungen aufnehmen – mit den folgenden Apps und Tools kann Dir dies gelingen.

    Tool Audacity

    App Tape-A-Talk

    App ALON Dictaphone

    Mindmaps

    Tafelbilder kennst Du vielleicht noch aus Schulzeiten? Aber zugegebener Maßen, hilfreich ist es schon, das Gedankenwirrwarr aus dem Kopf sortiert und anschaulich darzustellen. Dafür gibt es eine Handvoll hilfreiche Apps und Tools!

    App Xmind

    App Mindly

    App Mind Mapper

    App MindMeister

    Tool Mindjet

    Tool Mindomo

    App FREEMIND

    Mitschriften & Dokumente verwalten

    Ein Desktop voller Dokumente? Das muss nicht sein: Lernmaterialien lassen sich prima mit Hilfe von Apps organisieren. Auch Mitschriften und plötzliche Ideen können durch Apps und Tools notiert werden. Sogar Zettel und andere Dokumente lassen sich mit Hilfe von Apps digitalisieren, bearbeiten und verwalten.

    App Microsoft OneNote

    Tool Xodo PDF Reader & Editor

    App LectureNotes

    App CamScanner

    App JotNot Scanner

    App Evernote

    Deine App nicht dabei?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

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