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Gesund Studieren

Herzlich Willkommen

Gesundheit ist mehr als ein Geschenk. Sie ist auch ein Ziel, ja sogar ein Projekt. Es lohnt sich, Gedanken und Körperaktivität dafür aufzubringen. Denn sie will herbeigeführt, gepflegt und erhalten sein. Gesundheit ist Basis und Bedingung des menschlichen Wohlbefindens - ob man arbeitet oder Urlaub hat, lernt oder entspannt, Sport treibt oder ausruht.

Deshalb ist das neue Webportal zu Gesundheitsthemen ein wertvolles Angebot an alle Studierenden. Nutzen Sie es!

 

Prof. Dr. Matthias Willems

Präsident der TH Mittelhessen   

Bei dem Portal handelt es sich um ein Gemeinschaftsprojekt von:

 

Unsere Themen

  • News

    Das Hessische Ministerium für Wissenschaft und Kunst hat in seiner „Verordnung zur Bewältigung der Auswirkungen der SARS-CoV-2-Pandemie im Hochschulbereich“ 9. Dezember 2021 erneut eine um ein Semester erhöhte individuelle Regelstudienzeit festgesetzt, damit Studierenden durch die wegen der Corona-Pandemie nötigen Beschränkungen keine Nachteile beim BAföG entstehen.

    Erhälst du im Wintersemester 2021/2022 keine Leistungen, musst du unverzüglich einen Antrag stellen.

     

    weitere Informationen dazu erhaltet ihr hier.

    Aktuell können wir viele liebgewonnene Traditionen, wie den Besuch auf dem Lieblings-Weihnachtsmarkt oder das Weihnachtstreffen mit Freunden und Familie, nur mit Vorsicht genießen.
     

    Unsere digitalen Bewegungsangebote bieten für die Zeit zwischen den Jahren Abwechslung, Ausgleich und Inspiration in den eigenen vier Wänden.

     

    Als Geschenk - haben wir eine LIVE Online THMotion@Feiertags-Edition zusammengestellt:

    Sonntag, 26.12.2021 um 10:00 Uhr         - Yoga für den Rücken mit Mirjeta
    Mittwoch, 29.12.2021 um 14:00 Uhr       - Body Workout mit Martin
    Sonntag,  02.01.2022 um 10:00 Uhr        - Zumba mit Fabian

    Die Teilnahme ist kostenfrei und ohne Anmeldung auch spontan möglich. Sie müssen sich nur über Zoom mit den Zugangsdaten, die jeder THM-Angehörige per Mail (mit dem Betreff: THMotion Feiertags Geschenk- kostenlose Live-Angebote) erhalten hat, einloggen und teilnehmen.

     

    weitere Informationen zu den Angeboten erhalten Sie hier.

    Sporthörbuch Folge 4 - Beweglicher Rücken

     

    Wie im Sommer bereits angekündigt, haben wir den Herbst genutzt, um eine weitere Folge des Sporthörbuchs zu produzieren. In der vierten Folge des Sporthörbuchs lädt die studentische Mitarbeitern des THM-Hochschulsports und leistungsbezogene Handballerin, Stefanie Schütz, dazu ein, anhand von drei verschiedenen Übungen die Beweglichkeit des Rückens zu verbessern. In der ca. 25 Minuten langen Folge werden anhand der ersten zwei Übungen der Schulter und Nackenbereich trainiert, mit der dritten Übung die Region des unteren Rückens.

    Nutzen Sie die Vorteile des Sporthörbuchs und seien Sie mit Hilfe des besonderen Audioangebots unabhängig von videounterstützten Erklärungen! Das Format des Sporthörbuchs dient Seheingeschränkten und Bildschirmmüden als eine Alternative zu Sportvideotutorials. Hören Sie also einfach den Übungsanleitungen zu und nutzen Sie bewusst die Möglichkeit, Ihre Aufmerksamkeit komplett auf Ihre innere Körperwahrnehmung zu lenken!

    Alle Folgen des Sporthörbuchs lassen sich hier anhören und bei Bedarf auch downloaden.

    Die vorweihnachtliche Adventszeit steht bevor. Der Vorlesungszeitraum neigt sich dem Ende, noch schnell alle Geschenke besorgen und Plätzchen backen. Auch dieses Jahr hat uns das Corona-Virus auf die Probe gestellt und sehr gefordert. Daher möchten wir euch mit dem Adventskalender des Hochschulsports der THM eine besinnliche und frohe Weihnachtszeit bereiten.

    Was erwartet euch hinter jedem Türchen? Ein bunter Mix aus alltäglichen Tipps, sportlichen Aktivitäten, motivierenden Gedanken, aber auch leckeren Rezepten und hilfreichen Achtsamkeitsübungen begleiten euch durch die Adventszeit. An manchen Tagen wartet auch ein möglicher Gewinn auf euch!

    Wir wünschen eine besinnliche und frohe Zeit,
    das Team des Hochschulsports der THM und Studium 360°

     

    weitere Informationen zum Adventskalender und den Türchen findest du hier.

    Das Studentenwerk Gießen ist stets am Feedback unerer Studierenden interessiert und führt daher regelmäßig Umfragen durch.

    Aktuell interessiert sie, wie sich wohl sich die Bewohnerinnen und Bewohner in den Wohnheimen fühlen. Alle Studierenden, die beim Studentenwerk zu Hause sind, haben bereits einen Link zur Online-Wohnheimbefragung erhalten.

    Wer noch bis zum 12.12.2021 an der Umfrage teilnimmt, hat die Möglichkeit,
    einen von 5 Bluetooth-Kopfhöhrer im Gesamtwert von 1.000 Euro zu gewinnen.

    Das Studentenwerk Gießen freut sich über die Teilnahme!

    Ab Mittwoch, den 3. November 2021 erhalten nur noch Studierende und Bedienstete der Hochschulen und des Studentenwerks Zugang zu den Verpflegungseinrichtungen und -angeboten des Studentenwerks Gießen.

    Bedingt durch das aktuelle Infektionsgeschehen und die gesteigerte Präsenz am Campus im Wintersemester gelten diese Zutrittsbeschränkungen bis auf Weiteres und für alle Hochschulstandorte in Gießen, Friedberg, Fulda und Wetzlar.
    Studierende und Bedienstete werden gebeten, am Eingang ihren Studierendenausweis, ihre Mitarbeiterkarte oder ihre MensaCard bereitzuhalten.

     

    Weitere Informationen sowie die entsprechenden Pressemitteilungen findet ihr hier.

    Angebote im Überblick

    Standort:
    Angebotsformat
    Thema
    Zielgruppe

    7 Angebote

    21-01-22 | Extern | Vortrag | für alle
    Fit für Word - Inhaltsverzeichnis, Formatvorlagen & Co.

    Informationen hier.

    Veranstalter
    Hochschulbibliothek
    Referent/in
    Datum
    21-01-22
    Uhrzeit
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    /
    21-01-22 | Extern | Event | Internationale Studierende | Anmeldung erforderlich
    Abschlussevaluation mit Buddy Gala

    Es ist soweit: Die letzte Veranstaltung des International Buddy Programms für das Wintersemester 21/22 steht an. In unserer virtuellen Abschlussevaluation wollen wir uns alle noch einmal treffen, um Erfahrungen und Ideen auszutauschen. Wir machen uns alle schick, unter dem Motto „Oben Smoking, unten Jogginghose“.

    Um einen Einblick in die Erfahrungen der vielen Buddy-Teams zu bekommen, schauen wir uns gemeinsam die Ergebnisse der Buddy Challenge an. Ihr dürft abstimmen, welche Teams am kreativsten waren! Die ersten drei Plätze erhalten tolle Preise (Frist Buddy Challenge: 19. Januar 2022).

     

    weitere Informationen hier.

    Veranstalter
    International Office
    Referent/in
    International Office
    Datum
    21-01-22
    Uhrzeit
    19:00 Uhr
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    online/
    Anmeldung

    Schreibe uns für die Anmeldung bis zum 20.10.2022 eine E-Mail mit dem Betreff „Abschlussevaluation“ inklusive Namen und Fachbereich an buddy@thm.de

    erforderlich
    24-01-22 | Extern | Vortrag | Internationale Studierende
    Studienzweifel - Neustart wagen?

    Informationsveranstaltung "Studienzweifel - Neustart wagen?"

    alternativ planen ... Stellen suchen ... offen bleiben...

     

    Bereiten Sie Ihre Entscheidung gut vor. Bei unserer Online-Veranstaltung lernen Sie die Experten und Expertinnen rund um Studium und Beruf kennen. Sie bekommen Informationen und die Gelegenheit, über Ihre Möglichkeiten nachzudenken und Ihre Fragen zu stellen. Auch wenn der Abbruch noch nicht sicher ist – planen Sie alternativ, denn alles ist eine Frage des Timings.

     

    Zoom-Link zur Teilnahme
    Meeting-ID: 890 0936 7487
    Kenncode: 800079

     

    weitere Infos hier.

     

    Veranstalter
    Zentrale Studienberatung
    Referent/in
    Mitarbeiter*innen der Zentralen Studienberatung der THM und der JLU, des Hochschulteams der Agentur für Arbeit Gießen sowie des Studentenwerks Gießen
    Datum
    24-01-22
    Uhrzeit
    10:00-12:00 Uhr
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    online/
    26-01-22 | Extern | Workshop | für alle | Anmeldung erforderlich
    Case Study "Green Office" - Gestaltung der Räumlichkeiten/Kommunikation

    Du hast Lust dich im Bereich Nachhaltigkeit an der THM zu engagieren?

    Dann bist du bei uns genau richtig!

    Im Rahmen einer Case Study arbeiten wir zusammen mit dem Team Nachhaltigkeitsmanagement am Aufbau eines Green Office an der THM. „Ein Green Office unterstützt Student*innen und Hochschulmitarbeiter*innen dabei, mehr über Nachhaltigkeit zu lernen und gemeinsam Nachhaltigkeitsprojekte an ihren Hochschulen und in ihren Städten umzusetzen. Ein Green Office realisiert zudem auch eigene Ideen, um Nachhaltigkeit in der Bildung, in der Forschung und in den Betriebsabläufen der Hochschule zu verankern."

     

    weitere Informationen hier.

    Veranstalter
    Zentrale Studienberatung
    Referent/in
    Fachbereich Wirtschaftsingenieurwesen in Kooperation mit dem Nachhaltigkeitsmanagement der THM
    Datum
    26-01-22
    Uhrzeit
    16:00 Uhr
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    via Zoom/
    Anmeldung

    Bitte per E-Mail an lea.benning@wi.thm.de richten.

    erforderlich
    27-01-22 | Extern | Sportangebote | für alle
    Power Breaks - Bewegungspausen für zwischendurch

    Du bist müde und unkonzentriert?

    Den ganzen Tag wieder nur am Schreibtisch gesessen und dein Rücken tut weh?

     

    Um Abhilfe zu schaffen, bieten Bewegungsprofis regelmäßig Live-Bewegungsmöglichkeiten. Nach 14 Minuten sind Kopf und Körper wieder bereit für die nächste Studieneinheit.

    • Montag, Dienstag & Donnerstag
    • jeweils von 13.45 - 13.59 Uhr
    • Das ganze Wintersemester über!

    Eine Anmeldung ist nicht nötig. Weitere Informationen gibt es hier: Studium 360° - Rundum gesund und erfolgreich


    Die Zugangsdaten für das ganze Semester lauten:

    thm-de.zoom.us/j/82889117099?pwd=VGw4aHczOXE2VWFWMkRRZ043RWdNQT09

    Meeting-ID: 828 8911 7099

    Kenncode: PowerBreak

     

    Veranstalter
    Hochschulsport
    Referent/in
    Katharina, Oxana, Lukas & Patrick
    Datum
    27-01-22
    Uhrzeit
    13.45 - 13.59 Uhr
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    online über Zoom/
    Anmeldung

    Es ist keine Anmeldung nötig.

    01-07-22 | Extern | Sportangebote | für alle
    THM Sportangebot ONLINE & IN PRÄSENZ

    Body Workout - Yoga - Zumba - Boxen - Pilates - und vieles mehr

    Hier findest du das aktuelle Sportangebot des THM Hochschulsports.

     

    Veranstalter
    Hochschulsport
    Referent/in
    Datum
    01-07-22
    Uhrzeit
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    /
    22-07-22 | Extern | Sportangebote | für alle
    Power Break Clip - Kurzvideos mit Bewegung für zwischendurch

    Du bist müde und unkonzentriert?

    Den ganzen Tag wieder nur am Schreibtisch gesessen und dein Rücken tut weh?

     

    Nutze jetzt die Power Break Clips von Studium 360° um 5min Bewegung in deinen Studi-Alltag zu bringen. Du kannst die Videos jederzeit anschauen, brauchst keine Sportkleidung oder Equipment und kannst sofort loslegen. Damit du wieder fit für die nächste Lerneinheit bist.

    Alle Videos auf einen Blick findest du hier: Power Break Clips

    Oder hier über Youtube einschalten:

    Viel Spaß dabei!

     

    Veranstalter
    Hochschulsport
    Referent/in
    Datum
    22-07-22
    Uhrzeit
    jederzeit
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    /

    Tool-Box

    Hier bekommst du Empfehlungen für hilfreiche Apps, Tools und Tutorials zu den Themen gesunde Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Lernen, die gemeinsam mit Studierenden ausgewählt und getestet wurden.
  • Die folgenden Tool-Boxen beinhalten interessante Gadgets, die Dir dabei helfen können, Deine Ernährung im Alltag gesund, ausgewogen sowie kosten- und zeitsparend zu gestalten. Vielleicht findest Du eine passende App, um in stressigen Lernphasen Deinen Denkapparat adäquat mit energiereichen Nährstoffen versorgen zu können.

    Eat smarter - gewusst wie!

    Hier bekommst Du App-Vorschläge für leckere Rezepte, Einkaufslisten, zum Kalorien zählen, Trinkmengen notieren und zur Nutzung eines Saisonkalenders oder Ernährungsplans sowie einer mobilen Ernährungsberatung.

    App Kitchen Stories

    App SuperFood

    App EatSmarter!

    App Bring!

    App Yazio

    App Runtasty

    App KptnCook

    Check your food - gut gescannt

    Wir haben Dir ein paar Apps aufgelistet, mit denen Du Deine Lebensmittel mal so richtig schön auf die Prüfwaage nehmen kannst. Spannend, was doch überall so drin steckt … da könnte der Einkaufswagen demnächst wohl andere Leckereien beinhalten.

    App Liebherr BioFresh

    App Saisonkalender BzfE

    BE-App

    Find Your Way - Auswärts schlemmen!

    Du hast Hunger, bist aber gerade unterwegs und links und rechts sind nur Fastfoodläden? Dann schau gern mal, ob Dir die folgenden Apps bei der Suche nach etwas Gesundem zukünftig helfen können.

    App Happy Cow

    App Foodahoo - Regionale Lebensmittel/Hofladen

    App Bio 123

    App Regio-App

    Homemade Fastfood - immer was da(bei)!

    Dir geht es langsam auf den Zeiger unterwegs und auch in der Hochschule immer wieder tief ins Portemonnaie greifen zu müssen, um etwas Gesundes zu essen zu bekommen? Du brauchst immer mal wieder eine Zwischenmahlzeit oder einen Snack? Du hast es mal wieder nicht geschafft zu Hause zu frühstücken? Die folgenden Tutorials zeigen Dir, wie Du schnell und kostengünstig für 5 Tage in der Woche vorkochen, Dir schnell ein Frühstück zaubern oder Dir eine nahrhafte Lunch-Box zusammenstellen kannst.

    Tutorial 5 Tage Vorkochen

    Tutorial Studentenküche

    Tutorial Mittagessen für die Hochschule

    Water balance - Trinken nicht vergessen!

    Du bist Dir nicht ganz sicher, wieviel Wasser Du tatsächlich jeden Tag trinkst und ob es ausreichend ist? Du weißt, dass Du mehr trinken müsstest, aber es fällt Dir schwer? So geht es vielen. Mit den folgenden Apps könntest Du das Thema "zu wenig getrunken" ad Acta legen und Dich selbst pushen, Deine Trinkmenge zu erhöhen.

    App Wasser trinken – Hydro

    App Plant Nanny

    App Drink Water

    App Water Your Body

    Deine App nicht dabei?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

    Lass es uns wissen!

  • Deine Motivation ist in den Keller gerutscht, das Schreiben klappt nicht mehr, Deine Konzentration lässt zu wünschen übrig und die Prüfungsangst steht auch schon auf der Matte? Schau gern mal in die Tool-Boxen zur Stressbewältigung rein! Es muss längst noch nicht an der Zeit sein, das Handtuch zu werfen!

    Motivationstief – Wieder auf Kurs kommen

    Ist bei Dir gerade der Wurm drin? Oder merkst Du, dass Deine Lernmotivation nachlässt? Die folgenden Videos zeigen Dir, wie Du wieder auf Kurs kommen kannst. Oder Du versucht mal die vorgeschlagenen Apps, um am Ball zu bleiben und positiv nach vorne schauen zu können.

    App My Affirmations: Live Positive

    App Goalmap

    App Motivations: Motivational Quotes & Quote Reminder

    Schreibblockade überwinden, Zeit managen

    Vernünftige Sätze zu bilden fällt Dir immer schwerer, Du vertrödelst Zeit, statt zu schreiben oder schiebst wichtige To-Do's auf die lange Bank? Studierende haben für Dich ein paar Apps getestet, die Dir dabei helfen können, Deinen Schreibkrampf zu lösen, Deine Zeit besser einzuteilen und Dich in Ausdauer zu üben.

    App Goodtime Productivity Timer

    App Productivity Challenge Timer

    App Procrastination Timer

    App Focus Timer Reborn

    Konzentrations-Probleme Ade!

    Du merkst, dass Deine Gedanken schnell abschweifen, Du den roten Faden verlierst und Deine Aufmerksamkeit zu wünschen übrig lässt? Schau mal, vielleicht kannst Du durch eine der folgenden Apps Deine Konzentrationsfähigkeit wieder steigern oder Dein Gedächtnis trainieren.

    App 7 Mind Meditation & Achtsamkeit

    App Peak – Gehirntraining

    App Headache Hurts

    Ängste nehmen - Prüfung bestehen

    Prüfungszeit? So langsam wirst Du panisch, und das eigentlich auch jedes Mal? Du hast das Gefühl alles Gelernte wieder vergessen zu haben, in der Prüfung nichts mehr zu wissen und zu versagen? Es gibt da ein paar Apps, die Du ausprobieren könntest, um Deine Ängste zu bekämpfen und relaxed die Prüfung zu bestehen.

    App Rootd – Panic Attack & Anxiety Relief

    App 5 Minuten Flucht: Entspannung

    App Exam Stress

    Deine App nicht dabei ?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

    Lass es uns wissen!

  • Du möchtest Deinen inneren Schweinehund überwinden, kein Bewegungsmuffel sein und endlich mehr Schwung in Deinen Sitz-Alltag bringen? Wir haben Dir eine Reihe von Tutorials und Apps zusammengestellt, die Dir beim Erstellen eines Fitnessplans oder der Bewegungsförderung aber auch beim Entspannen und Relaxen nützlich sein könnten.

    Entspannungstechniken

    Du musst dringend mal runterkommen? Brauchst eine Pause – wenigstens zwischen den Lernphasen? JA! Gönn Dir ab und zu ein wenig Entspannung, vielleicht kannst Du mit Hilfe der aufgeführten Apps oder Tutorials ein bisschen mehr Ruhe in Deinen Alltag bringen. Probier‘s doch einfach mal aus!

    App Atemkugel: Atem- & Entspannungsübungen gegen Stress

    App Entspannungstechniken

    App Du hast Pause

    App Relaxing Music

    App AntiStress Relaxation Toys

    All Inclusive Ernährung & Bewegung

    Du wolltest schon immer mal einen Gesamtüberblick über Dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten? Dann bist Du hier genau richtig!

    App Fitbit

    App MyFitnessPal

    App Go4health – Gesund Leben

    Bewegung im Alltag checken

    Es ist sicher nicht spurlos an Dir vorbeigegangen, dass immer mehr Studierende Fitness-Apps benutzen, um z.B. ihre Schritte zu zählen oder sich die zurückgelegte Fahrradstrecke anzeigen zu lassen. Es gibt einige coole Workout- und Sport-Apps, die Studierende getestet haben und die im Folgenden vorgestellt werden.

    App Trainingstagebuch

    App Decathlon Coach

    App C25KA – From Couch To 5 Kilometer

    App Strava

    App Zombies, Run

    App Tägliche Trainings

    Deine App nicht dabei ?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

    Lass es uns wissen!

  • Hausarbeiten, Prüfungen, Texte, Gruppenarbeit – irgendwie muss das alles organisiert werden. Hier findest Du Apps, Tools und Tutorials, die Du beim Lernen, für Dich und mit anderen gebrauchen könntest, zum Beispiel zum Erstellen von Lern- und Gruppenplänen, für allgemeine Lerntechniken und zum gemeinsamen Datenbearbeiten. Außerdem gibt es einige Gadgets um digital mit Lern(kartei)karten, Podcasts, MindMaps und Spickzetteln lernen zu können.

    Lernen mit Apps

    Wir haben Dir hier ein paar Apps und ein Tool zusammengestellt. Diese können Dir dabei helfen verschiedene Lerntechniken anzuwenden, Lernpläne zu erstellen, Listen anzufertigen oder einen Überblick über Deine Noten zu bekommen.

    App GoConqr

    App Uniplaner

    App Schneller Lesen

    App Any.do

    App Lernstage Planer Free

    App SoloLearn

    Gruppenarbeit leicht gemacht

    Im Studium kommt es häufiger mal vor, dass man gemeinsam mit anderen an einem Projekt arbeitet. Doch nicht immer ist es so einfach alle(s) unter einen Hut zu bekommen. Eine Person ist nur zwei Mal in der Woche da, eine andere wiederum kann per Mail nicht so viele Daten verschicken  dafür gibt es Apps und Tools!

    Tool Trello

    Tool Dropbox

    App All In One Messenger

    Lernkarten

    Lernkarteikarten sind schon immer eine beliebte Lernmethode gewesen. Mit einigen Apps kannst Du Karteikarten nicht nur erstellen, sondern auch mit Bildern, Grafiken und Eselsbrücken noch besser gestalten. Cool ist auch, dass Du Dir die Inhalte vorlesen lassen kannst!

    App Cram Flashcards

    App Karteikarten – Effektiv Lernen

    App Brainyoo 2.0

    App Lernkarten

    Podcasts, Diktiergeräte, Schnittsoftware

    Beim Lernen laut vorlesen? Und das am besten Aufzeichnen, um es später im Bus nochmal anhören zu können? Interviews führen, Erklärungen aufnehmen – mit den folgenden Apps und Tools kann Dir dies gelingen.

    Tool Audacity

    App Tape-A-Talk

    App ALON Dictaphone

    Mindmaps

    Tafelbilder kennst Du vielleicht noch aus Schulzeiten? Aber zugegebener Maßen, hilfreich ist es schon, das Gedankenwirrwarr aus dem Kopf sortiert und anschaulich darzustellen. Dafür gibt es eine Handvoll hilfreiche Apps und Tools!

    App Xmind

    App Mindly

    App Mind Mapper

    App MindMeister

    Tool Mindjet

    Tool Mindomo

    App FREEMIND

    Mitschriften & Dokumente verwalten

    Ein Desktop voller Dokumente? Das muss nicht sein: Lernmaterialien lassen sich prima mit Hilfe von Apps organisieren. Auch Mitschriften und plötzliche Ideen können durch Apps und Tools notiert werden. Sogar Zettel und andere Dokumente lassen sich mit Hilfe von Apps digitalisieren, bearbeiten und verwalten.

    App Microsoft OneNote

    Tool Xodo PDF Reader & Editor

    App LectureNotes

    App CamScanner

    App JotNot Scanner

    App Evernote

    Deine App nicht dabei?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

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