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Gesund Studieren

Herzlich Willkommen

Gesundheit ist mehr als ein Geschenk. Sie ist auch ein Ziel, ja sogar ein Projekt. Es lohnt sich, Gedanken und Körperaktivität dafür aufzubringen. Denn sie will herbeigeführt, gepflegt und erhalten sein. Gesundheit ist Basis und Bedingung des menschlichen Wohlbefindens - ob man arbeitet oder Urlaub hat, lernt oder entspannt, Sport treibt oder ausruht.

Deshalb ist das neue Webportal zu Gesundheitsthemen ein wertvolles Angebot an alle Studierenden. Nutzen Sie es!

 

Prof. Dr. Matthias Willems

Präsident der TH Mittelhessen   

Bei dem Portal handelt es sich um ein Gemeinschaftsprojekt von:

 

Unsere Themen

  • News

    600 Starter:innen haben beim 24. Run´n Roll for Help Lauf am 21. August 2022 in Gießen ein gelungenes Comeback bei sonnigen Temperaturen gefeiert, darunter auch ein Team der THM mit 20 Läufer:innen.
    Wie immer war das Teilnehmerfeld bunt gemischt. Einzelpersonen mit und ohne Handicap, kleinere Gruppen, größere Betriebsmannschaften.
    Bei diesem Stadtlauf, mit seinem 1600 m langen Rundkurs um den Botanischen Garten, konnte man als Hauptlauf die 10 km-Strecke wählen oder den 5 km-Lauf mit dem größeren Teilnehmerfeld absolvieren.
    Egal welche Laufstrecke, für alle lautete das Motto: "Mitmachen und dabei sein, Spaß am Sport und Unterstützung für den guten Zweck!"

     

    weiter Informationen zur Veranstaltung findet ihr hier.

    Was ist die THMove-Box?
    Die THMove-Box ist eine Tonne mit diversen Sportgeräten, welche ausgeliehen werden können. Eine detaillierte Auflistung der Inhalte finden Sie hier.

    Wie funktioniert die THMove-Box?
    Zum Ausleihen der Geräte ist die Eintragung in eine Liste im InfoCenter notwendig. Hierbei ist das ausgeliehene Gerät, der Name, die E-Mail-Adresse, die Telefonnummer und eine Unterschrift anzugeben. Es wird kein Pfand oder Geld verlangt, dennoch ist den Geräten Sorge zu tragen. Bei mutwilliger Beschädigung muss das defekte Gerät ersetzt werden! Die Daten der Ausleihenden werden ausschließlich zum Zwecke der Administration der Inhalte der THMove-Box verwendet.

    Wo steht die THMove-Box?
    Die Box finden Sie im InfoCenter an der Wiesenstraße 7, 35390 Gießen.

    Wann kann man Geräte ausleihen?
    Die Geräte können zu den Öffnungszeiten des InfoCenters ausgeliehen werden (Mo-Fr: 7:30 Uhr bis 18:00 Uhr). Die ausgeliehenen Sachen müssen spätestens bis 15min vor Schließung des InfoCenters zurückgegeben werden.

    Wer darf Geräte ausleihen?
    Alle THM Angehörige dürfen vom Angebot der THMove-Box profitieren.

     

     

    weitere Informationen und Bilder der Inhalte findet ihr hier.

    Schon seit Jahren stellt die Hochschule bei diversen Jedermann-Läufen ein Team mit lauffreudigen THMlern. Auch in diesem Jahr hat der Hochschulsport bereits 3 Veranstaltungen ausgeschrieben um Sportler*innen für das Team zu sammeln.

    Gestartet wird in die Saison mit dem Run ´n´ Roll for help am kommenden Sonntag im Rahmen des Gießener Stadtfestes. Hierfür steht das Team bereits und die Anmeldung ist geschlossen.

    Die nächste Möglichkeit für das THM-Team an den Start zu gehen ist der 17. September beim Altstadtlauf in Friedberg. Der traditionelle Lauf durch die Friedberger Altstadt geht dieses Jahr in seine 32. Runde. Hier gibt es die Optionen 5km oder 10 km zu laufen.

     

    weitere Informationen zur Registrierung erhaltet ihr hier.

    Am 20. September 2022 ist der Internationale Tag des Hochschulsports (IDUS). Um möglichst viele Studierende, Bedienstete und Ehemalige der adh-Mitgliedshochschulen in Bewegung zu bringen, hat der Allgemeine Deutsche Hochschulsportverband mit Unterstützung des adh-Gesundheitspartners, der Techniker, den adh-Hochschullauf ins Leben gerufen.

    Mit dem adh-Hochschullauf sind Studierende, Mitarbeitende und Ehemalige gleichermaßen aufgerufen, ihre Laufschuhe zu schnüren. Innerhalb des vorgegebenen Zeitfensters (06:00 - 22:00 Uhr) geht es darum, innerhalb von 60 Minuten so viele Kilometer wie möglich zu Fuß zurückzulegen – sowohl für sich selbst, als auch für die eigene Hochschule.

    #Ganz getreu dem Motto: Eine(r) für alle, jede(r) für sich!

     

    weitere Informationen zur Veranstaltung sowie den Link zur Teilnahme findet ihr hier.

    THM Fitnessstudio

    Öffnungszeiten in der vorlesungsfreien Zeit

    Auch in der vorlesungsfreien Zeit hat das THM Fitnessstudio in der Wiesenstraße für euch geöffnet.
    Nachfolgend findet ihr die angepassten Öffnungszeiten.
     

    Das Team des THM Hochschulsports wünscht viel Spaß beim Trainieren!
     


    Öffnungszeiten für die vorlesungsfreie Zeit vom 01.08.2022 - 08.10.2022

    Montag09:30 - 11:30 Uhr
    16:00 - 21:00 Uhr
    Dienstag16:00 - 20:00 Uhr
    Mittwoch09:30 - 11:30 Uhr
    16:00 - 21:00 Uhr
    Donnerstag09:30 - 11:30 Uhr
    16:00 - 20:00 Uhr
    Freitag16:00 - 20:00 Uhr
    Samstag geschlossen

    Ladies Night in der vorlesungsfreien Zeit vom 01.08.2022 - 08.10.2022

    Montag/ Mittwoch/ Donnerstag09:30 - 11:30 Uhr (gemischt)                             
    Dienstag20:00 - 21:30 Uhr
    Donnerstag20:00 - 21:30 Uhr

     

    weitere Infos hier

    Nicht verpassen, ab heute, 27. Juli 2022 kann man sich für die Hochschulsportkurse in der vorlesungsfreien Zeit anmelden.

    Kursbeginn ist am Montag, den 08. August 2022.

    Alle Kurse und Informationen findet man ab sofort hier auf unserer Homepage.

    Viel Spaß bei unseren Hochschulsportkursen.

    Eine schöne und bewegte Sommer-Urlaubszeit wünscht
    das Team vom THM Hochschulsport

     

    weitere Informationen zum Feriensportprogramm erhaltet ihr hier.

    Angebote im Überblick

    Standort:
    Angebotsformat
    Thema
    Zielgruppe

    7 Angebote

    26-09-22 | Gießen | Event | für alle
    Spieleabende vom AStA

    SPIELEREFERAT

    Das Spielereferat des AStA veranstaltet regelmäßige Spieleabend an den Campussen Gießen und Friedberg. Egal ob mitgebrachtes Lieblingsspiel oder vorhandenes Tabletop. Es ist für jeden was dabei. Kommt einfach ohne Anmeldung vorbei, wir freuen uns auf Euch!

     

    weitere Infos zum Spieleabend findet ihr hier.

    Veranstalter
    Extern
    Referent/in
    AStA
    Datum
    26-09-22
    Uhrzeit
    18:30 Uhr
    Ort
    Gießen
    Gebäude / Raum
    Gießen/Georg-Philipp-Gail-Straße 5
    29-09-22 | Friedberg | Event | für alle
    Spieleabende vom AStA

    SPIELEREFERAT

    Das Spielereferat des AStA veranstaltet regelmäßige Spieleabend an den Campussen Gießen und Friedberg. Egal ob mitgebrachtes Lieblingsspiel oder vorhandenes Tabletop. Es ist für jeden was dabei. Kommt einfach ohne Anmeldung vorbei, wir freuen uns auf Euch!

     

    weitere Infos zum Spieleabend findet ihr hier.

    Veranstalter
    Extern
    Referent/in
    AStA
    Datum
    29-09-22
    Uhrzeit
    19:00 Uhr
    Ort
    Friedberg
    Gebäude / Raum
    Campus Friedberg/Raum A3.0.01
    05-10-22 | Gießen | Event | Internationale Studierende
    International Stammtisch: Meet & Greet

    Der International Stammtisch ist ein regelmäßiges Event des International Office der THM. Jeden 1. Mittwoch im Monat gibt es die Möglichkeit, sich mit Menschen aus aller Welt über Kulturen, internationale Erfahrungen und eigene Interessen auszutauschen. Alle Studierenden und Interessierten sind herzlich willkommen – kommt vorbei, knüpft neue Kontakte an der Hochschule und lasst uns gemeinsam einen tollen Abend verbringen.

    Der erste Stammtisch findet unter dem Motto „Meet & Greet“ statt. Das Semester steht in den Startlöchern und neue Bekanntschaften und Erfahrungen zu machen, ist genau was es ausmacht ein*e Student*in zu sein. Ob Erstis, erfahrene Studierende, Lokale oder Internationale, der Stammtisch bietet euch die Gelegenheit, neue Leute aus aller Welt kennenzulernen.

     

    weitere Informationen zur Veranstaltung erhaltet ihr hier & hier zum International Stammtisch.

    Veranstalter
    International Office
    Referent/in
    International Office
    Datum
    05-10-22
    Uhrzeit
    19:00-20:30 Uhr
    Ort
    Gießen
    Gebäude / Raum
    Eichendorffring 111, 35394 Gießen/Lokal International
    06-10-22 | Friedberg | Event | für alle
    Spieleabende vom AStA

    SPIELEREFERAT

    Das Spielereferat des AStA veranstaltet regelmäßige Spieleabend an den Campussen Gießen und Friedberg. Egal ob mitgebrachtes Lieblingsspiel oder vorhandenes Tabletop. Es ist für jeden was dabei. Kommt einfach ohne Anmeldung vorbei, wir freuen uns auf Euch!

     

    weitere Infos zum Spieleabend findet ihr hier.

    Veranstalter
    Extern
    Referent/in
    AStA
    Datum
    06-10-22
    Uhrzeit
    19:00 Uhr
    Ort
    Friedberg
    Gebäude / Raum
    Campus Friedberg/Raum A3.0.01
    06-10-22 | Online | Workshop | Studentinnen der THM | Anmeldung erforderlich
    Gehaltsverhandlung – für Frauen

    In jedem erfolgversprechenden Bewerbungsverfahren kommt es zu der Frage nach den Verdienstmöglichkeiten. Viele BewerberInnen macht das nervös, sie fürchten, in unterlegene Position zu geraten, gute Chancen zu verderben oder sich unter Wert zu verkaufen.

    Auch wenn die Spielräume für Berufseinsteigerinnen oft überschätzt werden, so sollten Sie auf die Gehaltsdiskussion vorbereitet sein, damit ein faires Entgelt vereinbart werden kann.

    Regeln des Verhandelns werden oft verzerrt wahrgenommen: Die besten Ergebnisse erzielt nicht, wer mit extremer Härte oder mit Tricks arbeitet, sondern wer in der Lage ist, Beziehung aufzubauen, zugrundeliegende Interessen zu erkennen und daraus Möglichkeiten zu entwickeln, die tragfähig sind. Zu denen beide Seiten "Ja!" sagen.

     

     

    weitere Informationen hier.

    Veranstalter
    THM Gleichstellungsbüro
    Referent/in
    Dr. Hermann Refisch
    Datum
    06-10-22
    Uhrzeit
    10:00-16:30 Uhr
    Ort
    Online
    Gebäude / Raum
    online/-
    Anmeldung

    Hier geht es zur Anmeldung.

    erforderlich
    11-10-22 | Online | Vortrag | für alle
    Fit für die Thesis kompakt - Literaturrecherche: Finden, Bewerten und Sichern von Quellen

    weitere Informationen hier.

    Veranstalter
    Hochschulbibliothek
    Referent/in
    Hochschulbibliothek
    Datum
    11-10-22
    Ort
    Online
    Gebäude / Raum
    ///
    12-10-22 | Online | Vortrag | für alle
    Fit für Word - Inhaltsverzeichnis, Formatvorlage & Co.

    weitere Informationen hier.

    Veranstalter
    Hochschulbibliothek
    Referent/in
    Hochschulbibliothek
    Datum
    12-10-22
    Ort
    Online
    Gebäude / Raum
    ///

    Tool-Box

    Hier bekommst du Empfehlungen für hilfreiche Apps, Tools und Tutorials zu den Themen gesunde Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Lernen, die gemeinsam mit Studierenden ausgewählt und getestet wurden.
  • Die folgenden Tool-Boxen beinhalten interessante Gadgets, die Dir dabei helfen können, Deine Ernährung im Alltag gesund, ausgewogen sowie kosten- und zeitsparend zu gestalten. Vielleicht findest Du eine passende App, um in stressigen Lernphasen Deinen Denkapparat adäquat mit energiereichen Nährstoffen versorgen zu können.

    Eat smarter - gewusst wie!

    Hier bekommst Du App-Vorschläge für leckere Rezepte, Einkaufslisten, zum Kalorien zählen, Trinkmengen notieren und zur Nutzung eines Saisonkalenders oder Ernährungsplans sowie einer mobilen Ernährungsberatung.

    App Kitchen Stories

    App SuperFood

    App EatSmarter!

    App Bring!

    App Yazio

    App Runtasty

    App KptnCook

    Check your food - gut gescannt

    Wir haben Dir ein paar Apps aufgelistet, mit denen Du Deine Lebensmittel mal so richtig schön auf die Prüfwaage nehmen kannst. Spannend, was doch überall so drin steckt … da könnte der Einkaufswagen demnächst wohl andere Leckereien beinhalten.

    App Liebherr BioFresh

    App Saisonkalender BzfE

    BE-App

    Find Your Way - Auswärts schlemmen!

    Du hast Hunger, bist aber gerade unterwegs und links und rechts sind nur Fastfoodläden? Dann schau gern mal, ob Dir die folgenden Apps bei der Suche nach etwas Gesundem zukünftig helfen können.

    App Happy Cow

    App Foodahoo - Regionale Lebensmittel/Hofladen

    App Bio 123

    App Regio-App

    Homemade Fastfood - immer was da(bei)!

    Dir geht es langsam auf den Zeiger unterwegs und auch in der Hochschule immer wieder tief ins Portemonnaie greifen zu müssen, um etwas Gesundes zu essen zu bekommen? Du brauchst immer mal wieder eine Zwischenmahlzeit oder einen Snack? Du hast es mal wieder nicht geschafft zu Hause zu frühstücken? Die folgenden Tutorials zeigen Dir, wie Du schnell und kostengünstig für 5 Tage in der Woche vorkochen, Dir schnell ein Frühstück zaubern oder Dir eine nahrhafte Lunch-Box zusammenstellen kannst.

    Tutorial 5 Tage Vorkochen

    Tutorial Studentenküche

    Tutorial Mittagessen für die Hochschule

    Water balance - Trinken nicht vergessen!

    Du bist Dir nicht ganz sicher, wieviel Wasser Du tatsächlich jeden Tag trinkst und ob es ausreichend ist? Du weißt, dass Du mehr trinken müsstest, aber es fällt Dir schwer? So geht es vielen. Mit den folgenden Apps könntest Du das Thema "zu wenig getrunken" ad Acta legen und Dich selbst pushen, Deine Trinkmenge zu erhöhen.

    App Wasser trinken – Hydro

    App Plant Nanny

    App Drink Water

    App Water Your Body

    Deine App nicht dabei?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

    Lass es uns wissen!

  • Deine Motivation ist in den Keller gerutscht, das Schreiben klappt nicht mehr, Deine Konzentration lässt zu wünschen übrig und die Prüfungsangst steht auch schon auf der Matte? Schau gern mal in die Tool-Boxen zur Stressbewältigung rein! Es muss längst noch nicht an der Zeit sein, das Handtuch zu werfen!

    Motivationstief – Wieder auf Kurs kommen

    Ist bei Dir gerade der Wurm drin? Oder merkst Du, dass Deine Lernmotivation nachlässt? Die folgenden Videos zeigen Dir, wie Du wieder auf Kurs kommen kannst. Oder Du versucht mal die vorgeschlagenen Apps, um am Ball zu bleiben und positiv nach vorne schauen zu können.

    App My Affirmations: Live Positive

    App Goalmap

    App Motivations: Motivational Quotes & Quote Reminder

    Schreibblockade überwinden, Zeit managen

    Vernünftige Sätze zu bilden fällt Dir immer schwerer, Du vertrödelst Zeit, statt zu schreiben oder schiebst wichtige To-Do's auf die lange Bank? Studierende haben für Dich ein paar Apps getestet, die Dir dabei helfen können, Deinen Schreibkrampf zu lösen, Deine Zeit besser einzuteilen und Dich in Ausdauer zu üben.

    App Goodtime Productivity Timer

    App Productivity Challenge Timer

    App Procrastination Timer

    App Focus Timer Reborn

    Konzentrations-Probleme Ade!

    Du merkst, dass Deine Gedanken schnell abschweifen, Du den roten Faden verlierst und Deine Aufmerksamkeit zu wünschen übrig lässt? Schau mal, vielleicht kannst Du durch eine der folgenden Apps Deine Konzentrationsfähigkeit wieder steigern oder Dein Gedächtnis trainieren.

    App 7 Mind Meditation & Achtsamkeit

    App Peak – Gehirntraining

    App Headache Hurts

    Ängste nehmen - Prüfung bestehen

    Prüfungszeit? So langsam wirst Du panisch, und das eigentlich auch jedes Mal? Du hast das Gefühl alles Gelernte wieder vergessen zu haben, in der Prüfung nichts mehr zu wissen und zu versagen? Es gibt da ein paar Apps, die Du ausprobieren könntest, um Deine Ängste zu bekämpfen und relaxed die Prüfung zu bestehen.

    App Rootd – Panic Attack & Anxiety Relief

    App 5 Minuten Flucht: Entspannung

    App Exam Stress

    Deine App nicht dabei ?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

    Lass es uns wissen!

  • Du möchtest Deinen inneren Schweinehund überwinden, kein Bewegungsmuffel sein und endlich mehr Schwung in Deinen Sitz-Alltag bringen? Wir haben Dir eine Reihe von Tutorials und Apps zusammengestellt, die Dir beim Erstellen eines Fitnessplans oder der Bewegungsförderung aber auch beim Entspannen und Relaxen nützlich sein könnten.

    Entspannungstechniken

    Du musst dringend mal runterkommen? Brauchst eine Pause – wenigstens zwischen den Lernphasen? JA! Gönn Dir ab und zu ein wenig Entspannung, vielleicht kannst Du mit Hilfe der aufgeführten Apps oder Tutorials ein bisschen mehr Ruhe in Deinen Alltag bringen. Probier‘s doch einfach mal aus!

    App Atemkugel: Atem- & Entspannungsübungen gegen Stress

    App Entspannungstechniken

    App Du hast Pause

    App Relaxing Music

    App AntiStress Relaxation Toys

    All Inclusive Ernährung & Bewegung

    Du wolltest schon immer mal einen Gesamtüberblick über Dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten? Dann bist Du hier genau richtig!

    App Fitbit

    App MyFitnessPal

    App Go4health – Gesund Leben

    Bewegung im Alltag checken

    Es ist sicher nicht spurlos an Dir vorbeigegangen, dass immer mehr Studierende Fitness-Apps benutzen, um z.B. ihre Schritte zu zählen oder sich die zurückgelegte Fahrradstrecke anzeigen zu lassen. Es gibt einige coole Workout- und Sport-Apps, die Studierende getestet haben und die im Folgenden vorgestellt werden.

    App Trainingstagebuch

    App Decathlon Coach

    App C25KA – From Couch To 5 Kilometer

    App Strava

    App Zombies, Run

    App Tägliche Trainings

    Deine App nicht dabei ?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

    Lass es uns wissen!

  • Hausarbeiten, Prüfungen, Texte, Gruppenarbeit – irgendwie muss das alles organisiert werden. Hier findest Du Apps, Tools und Tutorials, die Du beim Lernen, für Dich und mit anderen gebrauchen könntest, zum Beispiel zum Erstellen von Lern- und Gruppenplänen, für allgemeine Lerntechniken und zum gemeinsamen Datenbearbeiten. Außerdem gibt es einige Gadgets um digital mit Lern(kartei)karten, Podcasts, MindMaps und Spickzetteln lernen zu können.

    Lernen mit Apps

    Wir haben Dir hier ein paar Apps und ein Tool zusammengestellt. Diese können Dir dabei helfen verschiedene Lerntechniken anzuwenden, Lernpläne zu erstellen, Listen anzufertigen oder einen Überblick über Deine Noten zu bekommen.

    App GoConqr

    App Uniplaner

    App Schneller Lesen

    App Any.do

    App Lernstage Planer Free

    App SoloLearn

    Gruppenarbeit leicht gemacht

    Im Studium kommt es häufiger mal vor, dass man gemeinsam mit anderen an einem Projekt arbeitet. Doch nicht immer ist es so einfach alle(s) unter einen Hut zu bekommen. Eine Person ist nur zwei Mal in der Woche da, eine andere wiederum kann per Mail nicht so viele Daten verschicken  dafür gibt es Apps und Tools!

    Tool Trello

    Tool Dropbox

    App All In One Messenger

    Lernkarten

    Lernkarteikarten sind schon immer eine beliebte Lernmethode gewesen. Mit einigen Apps kannst Du Karteikarten nicht nur erstellen, sondern auch mit Bildern, Grafiken und Eselsbrücken noch besser gestalten. Cool ist auch, dass Du Dir die Inhalte vorlesen lassen kannst!

    App Cram Flashcards

    App Karteikarten – Effektiv Lernen

    App Brainyoo 2.0

    App Lernkarten

    Podcasts, Diktiergeräte, Schnittsoftware

    Beim Lernen laut vorlesen? Und das am besten Aufzeichnen, um es später im Bus nochmal anhören zu können? Interviews führen, Erklärungen aufnehmen – mit den folgenden Apps und Tools kann Dir dies gelingen.

    Tool Audacity

    App Tape-A-Talk

    App ALON Dictaphone

    Mindmaps

    Tafelbilder kennst Du vielleicht noch aus Schulzeiten? Aber zugegebener Maßen, hilfreich ist es schon, das Gedankenwirrwarr aus dem Kopf sortiert und anschaulich darzustellen. Dafür gibt es eine Handvoll hilfreiche Apps und Tools!

    App Xmind

    App Mindly

    App Mind Mapper

    App MindMeister

    Tool Mindjet

    Tool Mindomo

    App FREEMIND

    Mitschriften & Dokumente verwalten

    Ein Desktop voller Dokumente? Das muss nicht sein: Lernmaterialien lassen sich prima mit Hilfe von Apps organisieren. Auch Mitschriften und plötzliche Ideen können durch Apps und Tools notiert werden. Sogar Zettel und andere Dokumente lassen sich mit Hilfe von Apps digitalisieren, bearbeiten und verwalten.

    App Microsoft OneNote

    Tool Xodo PDF Reader & Editor

    App LectureNotes

    App CamScanner

    App JotNot Scanner

    App Evernote

    Deine App nicht dabei?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

    Lass es uns wissen!