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Gesund Studieren

Herzlich Willkommen

Gesundheit ist mehr als ein Geschenk. Sie ist auch ein Ziel, ja sogar ein Projekt. Es lohnt sich, Gedanken und Körperaktivität dafür aufzubringen. Denn sie will herbeigeführt, gepflegt und erhalten sein. Gesundheit ist Basis und Bedingung des menschlichen Wohlbefindens - ob man arbeitet oder Urlaub hat, lernt oder entspannt, Sport treibt oder ausruht.

Deshalb ist das neue Webportal zu Gesundheitsthemen ein wertvolles Angebot an alle Studierenden. Nutzen Sie es!

 

Prof. Dr. Matthias Willems

Präsident der TH Mittelhessen   

Bei dem Portal handelt es sich um ein Gemeinschaftsprojekt von:

 

Unsere Themen

  • News

    Das Studentenwerk Gießen ist stets am Feedback unerer Studierenden interessiert und führt daher regelmäßig Umfragen durch.

    Aktuell interessiert sie, wie sich wohl sich die Bewohnerinnen und Bewohner in den Wohnheimen fühlen. Alle Studierenden, die beim Studentenwerk zu Hause sind, haben bereits einen Link zur Online-Wohnheimbefragung erhalten.

    Wer noch bis zum 12.12.2021 an der Umfrage teilnimmt, hat die Möglichkeit,
    einen von 5 Bluetooth-Kopfhöhrer im Gesamtwert von 1.000 Euro zu gewinnen.

    Das Studentenwerk Gießen freut sich über die Teilnahme!

    Ab Mittwoch, den 3. November 2021 erhalten nur noch Studierende und Bedienstete der Hochschulen und des Studentenwerks Zugang zu den Verpflegungseinrichtungen und -angeboten des Studentenwerks Gießen.

    Bedingt durch das aktuelle Infektionsgeschehen und die gesteigerte Präsenz am Campus im Wintersemester gelten diese Zutrittsbeschränkungen bis auf Weiteres und für alle Hochschulstandorte in Gießen, Friedberg, Fulda und Wetzlar.
    Studierende und Bedienstete werden gebeten, am Eingang ihren Studierendenausweis, ihre Mitarbeiterkarte oder ihre MensaCard bereitzuhalten.

     

    Weitere Informationen sowie die entsprechenden Pressemitteilungen findet ihr hier.

     

    Heute ist es endlich so weit, nach den langen Monaten sind die Türen unseres AStA Shops in Gießen wieder geöffnet.Wir bieten euch wieder diverse Schreibwaren zu einem fairen Studi-Preis an, aber auch das Drucken, Kopieren und Scannen von Unterlagen ist wieder möglich. ✏️

    Bitte achtet auf die aktuell herrschenden Hygieneregeln vor Ort.

    Öffnungszeiten: Montag-Mittwoch & Freitag 09:30 – 14:30 Uhr, Donnerstag 10:00 – 15:00 Uhr

     

    Weitere Informationen zur Öffnung erhaltet ihr hier.

    Am 8. November 2021 starten die diesjährigen healthy weeks des THM Hochschulsports in Kooperation mit Studium 360°.

    Jeder Woche wurde ein bestimmtes Thema zugeordnet und diese enthalten wertvolle Tipps und Tricks für mehr Gesundheit und Erfolg im Studium:

    Spannend wird es in den vier Aktionswochen vor allem an jedem Dienstag um 17:30 Uhr, denn da werden in einem Online-Experten-Talk „Let's talk about...“ neue wissenschaftliche und alltagsrelevante Kenntnisse auf eine spannende Art und Weise vermittelt. Im Anschluss an den Kurzvortrag kannst du in dem Zoom-Meeting in den direkten Austausch mit dem jeweiligen Experten gehen.

    Außerdem wartet in jeder Woche ein Quiz mit vielen Preisen auf dich!

    Alle Informationen findest du auf der Homepage und dem Instagram-Account des THM Hochschulsports.

    Müde und Unkonzentriert?

    Sitzen in der Vorlesung, Sitzen beim Lernen, Sitzen in der Mittagspause. Dauersitzen erzeugt Fehlhaltungen, Muskelverspannungen und Unkonzentriertheit. Das Angebot Power Breaks von Studium 360° bietet Aktivierung und frische Energie für Kopf und Körper.

    Bewegungsprofis bieten dreimal pro Woche Live-Bewegungsmöglichkeiten. Ohne Anmeldung können sich interessierte Studierende per Zoom dazuschalten. Nach 14 Minuten sind Kopf und Körper wieder bereit für die nächste Studieneinheit.

    • Montag, Dienstag & Donnerstag
    • jeweils von 13.45 - 13.59 Uhr
    • Das ganze Wintersemester über!

    Die Zugangsdaten für alle Termine lauten:

    Aufgrund der Aktualisierung der Coronaschutzverordnug des Landes Hessen in dieser Woche,  wurden Regeländerungen beim Besuch der Mensen umgesetzt.
    Diese gelten ab Montag, den 20. September 2021.

    Nähere Informationen zu den Neuregelungen erhaltet ihr hier

    Angebote im Überblick

    Standort:
    Angebotsformat
    Thema
    Zielgruppe

    9 Angebote

    30-11-21 | Extern | Vortrag | für alle
    Psychisch fit studieren

    Ängste, Depressionen oder Panikattacken: Vielfach erleben Studierende im Studienverlauf psychische Krisen. Das Forum "Psychisch fit studieren" möchte auf Warnsignale aufmerksam machen, damit belastende Situationen frühzeitig erkannt werden. Es werden außerdem wirksame Wege aufgezeigt, wie Studierende ihre psychische Gesundheit stärken können.

    Die Veranstaltung möchte Mut machen, sich professionelle Hilfe zu suchen, um Bewältigungsstrategien kennenzulernen und gemeinsam nach Lösungen zu suchen.

    • Wie entsteht eine psychische Erkrankung?
    • Kann ich mein Studium trotz psychischer Erkrankung schaffen?
    • Was tut meiner Psyche gut?
    • ...

    Diese und weitere Fragen werden im Rahmen der Online-Veranstaltung besprochen. Außerdem berichtet ein Betroffener von seinen Erfahrungen mit einer psychischen Erkrankung und steht für Fragen gerne zur Verfügung. Zum Abschluss werden hochschulinterne Unterstützungsangebote der THM vorgestellt.

    Das Forum "Psychisch fit studieren" findet digital statt und ist vollkommen anonym.

    Veranstalter
    Hochschulsport
    Referent/in
    Irrsinnig menschlich e.V.
    Datum
    30-11-21
    Uhrzeit
    17.30 - 19.30 Uhr
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    online über Zoom/
    Anmeldung

    Anmeldung hier (unten auf der Seite)

    01-12-21 | Extern | Event | für alle | Anmeldung erforderlich
    Karriere weltweit 2021 - Die große Online-Jobmesse der JLU und THM

    Die Online-Jobmesse „Karriere weltweit“ bietet ein breites Rahmenprogramm aus Workshops und Vorträgen. Die gemeinsame Veranstaltung der Justus-Liebig-Universität Gießen (JLU) und der Technischen Hochschule Mittelhessen (THM) bringt Unternehmen – von lokal bis global – und Studierende zusammen und legt einen Schwerpunkt auf internationale Berufsperspektiven sowie Praktika, Stellen und Stipendien im Ausland.

     

    Weitere Infos hier.

    Veranstalter
    Extern
    Referent/in
    verschiedene
    Datum
    01-12-21
    Uhrzeit
    12:00-17:00 Uhr
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    online/
    Anmeldung

    Die Anmeldung zur Teilnahme an der Messe erfolgt auf einer separaten Plattform. Der Anmeldelink und weitere Details zur Messe finden Sie unter  www.karriereweltweit.com

     

    erforderlich
    01-12-21 | Extern | Vortrag | für alle
    Auslandsaufenthalte Teil I "How to start" - Wohin, wann und wie bewerben?

    Sie interessieren sich für einen Auslandsaufenthalt innerhalb oder außerhalb Europas? Dann besuchen Sie diese Informationsveranstaltung und erfahren Sie, welche Möglichkeiten Sie haben, im Ausland zu studieren oder ein Praktikum zu machen.

    Hauptsächlich werden folgende Themenbereiche behandelt:

    • Vorstellung von Optionen (Auslandssemester, -Praktikum, Summer Schools)
    • Programme und Partnerschaften
    • Finanzierungsmöglichkeiten (ERASMUS+ Zuschuss, Auslands-BAföG, Stiftungen, etc.)
    • Weiteres Vorgehen zur Bewerbung

    Zugangsdaten folgen.

     

    Weitere Infos hier.

    Veranstalter
    International Office
    Referent/in
    International Office
    Datum
    01-12-21
    Uhrzeit
    13:00-14:00 Uhr
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    online/
    01-12-21 | Extern | Seminar | für alle
    International Stammtisch: Memorable Moments

    Der International Stammtisch ist ein regelmäßiges Event des International Office der THM. Jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat gibt es die Möglichkeit sich mit Menschen aus aller Welt über Kulturen, internationale Erfahrungen und eigene Interessen auszutauschen. Alle Studierenden und Interessierten sind herzlich willkommen – kommt vorbei und knüpft neue Kontakte an der Hochschule.

    Diese Woche unter dem Motto „Memorable Moments".

     

    Weitere Infos hier.

    Veranstalter
    International Office
    Referent/in
    International Office
    Datum
    01-12-21
    Uhrzeit
    19:00-20:30 Uhr
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    online/
    03-12-21 | Extern | Vortrag | für alle
    Web-Vortrag | Fit für die Thesis kompakt - Literaturrecherche: Finden, Bewerten und Sichern von Quellen

    Weitere Infos hier.

    Veranstalter
    Hochschulbibliothek
    Referent/in
    Hochschulbibliothek
    Datum
    03-12-21
    Uhrzeit
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    /
    01-01-22 | Gießen | Sportangebote | für alle
    Trainingsvideos zum Mitmachen

    Für alle, die nicht genug bekommen oder unabhängig von Uhrzeiten sportlich aktiv werden möchten, hat der Hochschulsport hier einige Videos mit einem Workout für euch erstellt.

    Hier geht's zu den Videos.

    Viel Spaß damit!

    Veranstalter
    Hochschulsport
    Referent/in
    Datum
    01-01-22
    Uhrzeit
    Ort
    Gießen
    Gebäude / Raum
    /
    27-01-22 | Extern | Sportangebote | für alle
    Power Breaks - Bewegungspausen für zwischendurch

    Du bist müde und unkonzentriert?

    Den ganzen Tag wieder nur am Schreibtisch gesessen und dein Rücken tut weh?

     

    Um Abhilfe zu schaffen, bieten Bewegungsprofis regelmäßig Live-Bewegungsmöglichkeiten. Nach 14 Minuten sind Kopf und Körper wieder bereit für die nächste Studieneinheit.

    • Montag, Dienstag & Donnerstag
    • jeweils von 13.45 - 13.59 Uhr
    • Das ganze Wintersemester über!

    Eine Anmeldung ist nicht nötig. Weitere Informationen gibt es hier: Studium 360° - Rundum gesund und erfolgreich


    Die Zugangsdaten für das ganze Semester lauten:

    thm-de.zoom.us/j/82889117099?pwd=VGw4aHczOXE2VWFWMkRRZ043RWdNQT09

    Meeting-ID: 828 8911 7099

    Kenncode: PowerBreak

     

    Veranstalter
    Hochschulsport
    Referent/in
    Katharina, Oxana, Lukas & Patrick
    Datum
    27-01-22
    Uhrzeit
    13.45 - 13.59 Uhr
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    online über Zoom/
    Anmeldung

    Es ist keine Anmeldung nötig.

    01-07-22 | Extern | Sportangebote | für alle
    THM Sportangebot ONLINE & IN PRÄSENZ

    Body Workout - Yoga - Zumba - Boxen - Pilates - und vieles mehr

    Hier findest du das aktuelle Sportangebot des THM Hochschulsports.

     

    Veranstalter
    Hochschulsport
    Referent/in
    Datum
    01-07-22
    Uhrzeit
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    /
    22-07-22 | Extern | Sportangebote | für alle
    Power Break Clip - Kurzvideos mit Bewegung für zwischendurch

    Du bist müde und unkonzentriert?

    Den ganzen Tag wieder nur am Schreibtisch gesessen und dein Rücken tut weh?

     

    Nutze jetzt die Power Break Clips von Studium 360° um 5min Bewegung in deinen Studi-Alltag zu bringen. Du kannst die Videos jederzeit anschauen, brauchst keine Sportkleidung oder Equipment und kannst sofort loslegen. Damit du wieder fit für die nächste Lerneinheit bist.

    Alle Videos auf einen Blick findest du hier: Power Break Clips

    Oder hier über Youtube einschalten:

    Viel Spaß dabei!

     

    Veranstalter
    Hochschulsport
    Referent/in
    Datum
    22-07-22
    Uhrzeit
    jederzeit
    Ort
    Extern
    Gebäude / Raum
    /

    Tool-Box

    Hier bekommst du Empfehlungen für hilfreiche Apps, Tools und Tutorials zu den Themen gesunde Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Lernen, die gemeinsam mit Studierenden ausgewählt und getestet wurden.
  • Die folgenden Tool-Boxen beinhalten interessante Gadgets, die Dir dabei helfen können, Deine Ernährung im Alltag gesund, ausgewogen sowie kosten- und zeitsparend zu gestalten. Vielleicht findest Du eine passende App, um in stressigen Lernphasen Deinen Denkapparat adäquat mit energiereichen Nährstoffen versorgen zu können.

    Eat smarter - gewusst wie!

    Hier bekommst Du App-Vorschläge für leckere Rezepte, Einkaufslisten, zum Kalorien zählen, Trinkmengen notieren und zur Nutzung eines Saisonkalenders oder Ernährungsplans sowie einer mobilen Ernährungsberatung.

    App Kitchen Stories

    App SuperFood

    App EatSmarter!

    App Bring!

    App Yazio

    App Runtasty

    App KptnCook

    Check your food - gut gescannt

    Wir haben Dir ein paar Apps aufgelistet, mit denen Du Deine Lebensmittel mal so richtig schön auf die Prüfwaage nehmen kannst. Spannend, was doch überall so drin steckt … da könnte der Einkaufswagen demnächst wohl andere Leckereien beinhalten.

    App Liebherr BioFresh

    App Saisonkalender BzfE

    BE-App

    Find Your Way - Auswärts schlemmen!

    Du hast Hunger, bist aber gerade unterwegs und links und rechts sind nur Fastfoodläden? Dann schau gern mal, ob Dir die folgenden Apps bei der Suche nach etwas Gesundem zukünftig helfen können.

    App Happy Cow

    App Foodahoo - Regionale Lebensmittel/Hofladen

    App Bio 123

    App Regio-App

    Homemade Fastfood - immer was da(bei)!

    Dir geht es langsam auf den Zeiger unterwegs und auch in der Hochschule immer wieder tief ins Portemonnaie greifen zu müssen, um etwas Gesundes zu essen zu bekommen? Du brauchst immer mal wieder eine Zwischenmahlzeit oder einen Snack? Du hast es mal wieder nicht geschafft zu Hause zu frühstücken? Die folgenden Tutorials zeigen Dir, wie Du schnell und kostengünstig für 5 Tage in der Woche vorkochen, Dir schnell ein Frühstück zaubern oder Dir eine nahrhafte Lunch-Box zusammenstellen kannst.

    Tutorial 5 Tage Vorkochen

    Tutorial Studentenküche

    Tutorial Mittagessen für die Hochschule

    Water balance - Trinken nicht vergessen!

    Du bist Dir nicht ganz sicher, wieviel Wasser Du tatsächlich jeden Tag trinkst und ob es ausreichend ist? Du weißt, dass Du mehr trinken müsstest, aber es fällt Dir schwer? So geht es vielen. Mit den folgenden Apps könntest Du das Thema "zu wenig getrunken" ad Acta legen und Dich selbst pushen, Deine Trinkmenge zu erhöhen.

    App Wasser trinken – Hydro

    App Plant Nanny

    App Drink Water

    App Water Your Body

    Deine App nicht dabei?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

    Lass es uns wissen!

  • Deine Motivation ist in den Keller gerutscht, das Schreiben klappt nicht mehr, Deine Konzentration lässt zu wünschen übrig und die Prüfungsangst steht auch schon auf der Matte? Schau gern mal in die Tool-Boxen zur Stressbewältigung rein! Es muss längst noch nicht an der Zeit sein, das Handtuch zu werfen!

    Motivationstief – Wieder auf Kurs kommen

    Ist bei Dir gerade der Wurm drin? Oder merkst Du, dass Deine Lernmotivation nachlässt? Die folgenden Videos zeigen Dir, wie Du wieder auf Kurs kommen kannst. Oder Du versucht mal die vorgeschlagenen Apps, um am Ball zu bleiben und positiv nach vorne schauen zu können.

    App My Affirmations: Live Positive

    App Goalmap

    App Motivations: Motivational Quotes & Quote Reminder

    Schreibblockade überwinden, Zeit managen

    Vernünftige Sätze zu bilden fällt Dir immer schwerer, Du vertrödelst Zeit, statt zu schreiben oder schiebst wichtige To-Do's auf die lange Bank? Studierende haben für Dich ein paar Apps getestet, die Dir dabei helfen können, Deinen Schreibkrampf zu lösen, Deine Zeit besser einzuteilen und Dich in Ausdauer zu üben.

    App Goodtime Productivity Timer

    App Productivity Challenge Timer

    App Procrastination Timer

    App Focus Timer Reborn

    Konzentrations-Probleme Ade!

    Du merkst, dass Deine Gedanken schnell abschweifen, Du den roten Faden verlierst und Deine Aufmerksamkeit zu wünschen übrig lässt? Schau mal, vielleicht kannst Du durch eine der folgenden Apps Deine Konzentrationsfähigkeit wieder steigern oder Dein Gedächtnis trainieren.

    App 7 Mind Meditation & Achtsamkeit

    App Peak – Gehirntraining

    App Headache Hurts

    Ängste nehmen - Prüfung bestehen

    Prüfungszeit? So langsam wirst Du panisch, und das eigentlich auch jedes Mal? Du hast das Gefühl alles Gelernte wieder vergessen zu haben, in der Prüfung nichts mehr zu wissen und zu versagen? Es gibt da ein paar Apps, die Du ausprobieren könntest, um Deine Ängste zu bekämpfen und relaxed die Prüfung zu bestehen.

    App Rootd – Panic Attack & Anxiety Relief

    App 5 Minuten Flucht: Entspannung

    App Exam Stress

    Deine App nicht dabei ?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

    Lass es uns wissen!

  • Du möchtest Deinen inneren Schweinehund überwinden, kein Bewegungsmuffel sein und endlich mehr Schwung in Deinen Sitz-Alltag bringen? Wir haben Dir eine Reihe von Tutorials und Apps zusammengestellt, die Dir beim Erstellen eines Fitnessplans oder der Bewegungsförderung aber auch beim Entspannen und Relaxen nützlich sein könnten.

    Entspannungstechniken

    Du musst dringend mal runterkommen? Brauchst eine Pause – wenigstens zwischen den Lernphasen? JA! Gönn Dir ab und zu ein wenig Entspannung, vielleicht kannst Du mit Hilfe der aufgeführten Apps oder Tutorials ein bisschen mehr Ruhe in Deinen Alltag bringen. Probier‘s doch einfach mal aus!

    App Atemkugel: Atem- & Entspannungsübungen gegen Stress

    App Entspannungstechniken

    App Du hast Pause

    App Relaxing Music

    App AntiStress Relaxation Toys

    All Inclusive Ernährung & Bewegung

    Du wolltest schon immer mal einen Gesamtüberblick über Dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten? Dann bist Du hier genau richtig!

    App Fitbit

    App MyFitnessPal

    App Go4health – Gesund Leben

    Bewegung im Alltag checken

    Es ist sicher nicht spurlos an Dir vorbeigegangen, dass immer mehr Studierende Fitness-Apps benutzen, um z.B. ihre Schritte zu zählen oder sich die zurückgelegte Fahrradstrecke anzeigen zu lassen. Es gibt einige coole Workout- und Sport-Apps, die Studierende getestet haben und die im Folgenden vorgestellt werden.

    App Trainingstagebuch

    App Decathlon Coach

    App C25KA – From Couch To 5 Kilometer

    App Strava

    App Zombies, Run

    App Tägliche Trainings

    Deine App nicht dabei ?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

    Lass es uns wissen!

  • Hausarbeiten, Prüfungen, Texte, Gruppenarbeit – irgendwie muss das alles organisiert werden. Hier findest Du Apps, Tools und Tutorials, die Du beim Lernen, für Dich und mit anderen gebrauchen könntest, zum Beispiel zum Erstellen von Lern- und Gruppenplänen, für allgemeine Lerntechniken und zum gemeinsamen Datenbearbeiten. Außerdem gibt es einige Gadgets um digital mit Lern(kartei)karten, Podcasts, MindMaps und Spickzetteln lernen zu können.

    Lernen mit Apps

    Wir haben Dir hier ein paar Apps und ein Tool zusammengestellt. Diese können Dir dabei helfen verschiedene Lerntechniken anzuwenden, Lernpläne zu erstellen, Listen anzufertigen oder einen Überblick über Deine Noten zu bekommen.

    App GoConqr

    App Uniplaner

    App Schneller Lesen

    App Any.do

    App Lernstage Planer Free

    App SoloLearn

    Gruppenarbeit leicht gemacht

    Im Studium kommt es häufiger mal vor, dass man gemeinsam mit anderen an einem Projekt arbeitet. Doch nicht immer ist es so einfach alle(s) unter einen Hut zu bekommen. Eine Person ist nur zwei Mal in der Woche da, eine andere wiederum kann per Mail nicht so viele Daten verschicken  dafür gibt es Apps und Tools!

    Tool Trello

    Tool Dropbox

    App All In One Messenger

    Lernkarten

    Lernkarteikarten sind schon immer eine beliebte Lernmethode gewesen. Mit einigen Apps kannst Du Karteikarten nicht nur erstellen, sondern auch mit Bildern, Grafiken und Eselsbrücken noch besser gestalten. Cool ist auch, dass Du Dir die Inhalte vorlesen lassen kannst!

    App Cram Flashcards

    App Karteikarten – Effektiv Lernen

    App Brainyoo 2.0

    App Lernkarten

    Podcasts, Diktiergeräte, Schnittsoftware

    Beim Lernen laut vorlesen? Und das am besten Aufzeichnen, um es später im Bus nochmal anhören zu können? Interviews führen, Erklärungen aufnehmen – mit den folgenden Apps und Tools kann Dir dies gelingen.

    Tool Audacity

    App Tape-A-Talk

    App ALON Dictaphone

    Mindmaps

    Tafelbilder kennst Du vielleicht noch aus Schulzeiten? Aber zugegebener Maßen, hilfreich ist es schon, das Gedankenwirrwarr aus dem Kopf sortiert und anschaulich darzustellen. Dafür gibt es eine Handvoll hilfreiche Apps und Tools!

    App Xmind

    App Mindly

    App Mind Mapper

    App MindMeister

    Tool Mindjet

    Tool Mindomo

    App FREEMIND

    Mitschriften & Dokumente verwalten

    Ein Desktop voller Dokumente? Das muss nicht sein: Lernmaterialien lassen sich prima mit Hilfe von Apps organisieren. Auch Mitschriften und plötzliche Ideen können durch Apps und Tools notiert werden. Sogar Zettel und andere Dokumente lassen sich mit Hilfe von Apps digitalisieren, bearbeiten und verwalten.

    App Microsoft OneNote

    Tool Xodo PDF Reader & Editor

    App LectureNotes

    App CamScanner

    App JotNot Scanner

    App Evernote

    Deine App nicht dabei?

    Du kennst coole Apps, Tools oder Tutorials, die hier noch fehlen?

    Lass es uns wissen!